期末备考紧锣密鼓，考研征途同步启航
时光荏苒，岁月如梭。仿若只是一个转身，整个学期便如流沙般从指尖悄然滑过，悄然间已接近尾声。也许你看着那堆积如山的复习资料，心中不禁涌起一阵焦虑；也许你想到即将到来的一场场考试，情绪开始变得有些焦躁不安；也许你担心自己复习的不够全面，害怕最终的结果不尽如人意。但请相信，这是很正常的反应，每一位同学在这个时候都会或多或少的感受到压力和紧张。以下是一些关于考前准备与缓解考前压力的建议：
一、调整自己的期望
认识到考试不是人生的唯一衡量标准，要知道自己不可能在所有方面都做到最好，接受可能出现的失误或者不那么理想的结果，适当降低或改变不切实际的目标。如果准备时间有限，就不要期望自己能复习完所有资料，可以把重点放在关键知识点上。
二、保持良好的作息时间
充足的睡眠对于缓解压力和焦虑是至关重要的。确保每天保持7-8小时的高质量睡眠，并尽量遵循规律的作息时间。此外可以合理的安排休息时间，不要一昧的进行考前冲刺，避免过度劳累。
三、制定科学合理的复习计划
在考前要合理的安排时间并制定好详细的复习计划。可以提前将要复习的科目分解成一个又一个的小步骤并为每个任务分配合适的时间。按照计划有条不紊的进行复习，可以避免临时抱佛脚带来的紧张，从而减少焦虑感。
四、考前准备工作
当我们的心态调整好后，考前两天的准备工作便是重中之重。首先，身体是革命的本钱，我们一定要注意身体，最近健康饮食并做好保暖工作。其次，我们要复习自己总结的关键知识点以及错题集，而不是从头开始捋。最后，一定要检查好考试证件（学生证、身份证等）、注意考试时间，千万不要迟到。相信自己，努力会得到回报！
“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”，每一场考试，皆是成长的阶梯，每一次挑战难关，均为明日之我蓄力。每一次深夜的灯火通明，每一次面对难题不懈探索的坚韧，都在铸就一个更加坚韧不拔、毅力非凡的你。相信自己，全力以赴，必能征服所有考试难关，向着更优秀的自己大步迈进！
化学与生命科学学院的辅导员老师在期末考试与考研的前夕分别与心委谈话，了解学生近期的心理健康状况。希望同学们在考试前夕通过制定复习计划等方法调节考试前的焦虑状态，使情绪变得更加积极向上，也希望同学们能充分释放压力，告别焦虑，以最佳的状态迎接挑战，收获满意的成绩！
